Var kommer örkartan ifrån?
Den moderna örkartan kommer från den franske läkaren Paul Nogier, som beskrev den på 1950-talet. Han menade att örat speglar kroppen som ett foster som ligger upp och ner: huvudet i örsnibben, ryggraden längs den inre böjda kanten och benen högst upp. Kinesisk medicin tog senare upp idén och la till egna punkter.
Så läser du kartan
- Örsnibben motsvarar huvudet och ansiktet.
- Den inre böjda kanten (antihelix) motsvarar ryggraden.
- Örats skål (concha), gropen närmast hörselgången, motsvarar de inre organen.
- Fåran innanför ytterkanten motsvarar armar och händer.
- Örats övre del motsvarar ben och fötter.
- Shen Men, i den lilla gropen högst upp, kallas "lugnande punkten" och är en av de mest använda.
Hur används örat i behandling?
Zonterapeuter trycker på punkterna med fingertoppen eller en trubbig pinne. En del tejpar fast små frön på punkterna, så att du kan trycka själv under några dagar. Akupunktörer använder tunna nålar, och då kallas det öronakupunktur.
I Sverige används öronakupunktur enligt NADA-metoden på en del mottagningar inom beroendevård och psykiatri. Där ses den som ett lugnande komplement, inte som en behandling i sig.
Vad säger forskningen?
Studierna om öronakupressur är få och oftast små. Några tyder på att metoden kan minska oro och ge bättre sömn för en del, men resultaten är osäkra. Det finns inget stöd för att punkterna i örat är kopplade till organen så som kartan visar.
Massera örat själv
- Ta tag i örsnibbarna med tummen och pekfingret och dra dem lätt nedåt några gånger.
- Gå med fingrarna uppåt längs ytterkanten och nyp mjukt, hela vägen till toppen.
- Gör små cirklar med pekfingret i örats skål, utan att gå in i hörselgången.
- Lägg handflatorna över öronen och vila någon minut med slutna ögon.
När ska du vara försiktig?
- Vid öroninflammation, eksem eller sår i eller runt örat.
- Om du nyss har gjort hål i örat eller har en piercing som läker.
Har du ont i örat, hörselnedsättning eller yrsel ska du tala med vården.