Var kommer ansiktszonterapi ifrån?
Fot- och handzonterapi har funnits i över hundra år. Ansiktszonterapi är yngre. Två skolor är vanligast. Den ena utvecklades av den danska zonterapeuten Lone Sørensen och bygger på både västerländsk zonterapi och kinesisk medicin. Den andra, Dien Chan, kommer från Vietnam och har en egen karta med många små punkter.
Kartorna skiljer sig åt, men grundtanken är densamma: ansiktet speglar resten av kroppen.
Så läser du kartan
- Pannan kopplas till huvudet och nervsystemet.
- Mellan ögonbrynen sitter levern i många kartor.
- Under ögonen kopplas till njurarna.
- Näsan kopplas till hjärtat och cirkulationen.
- Kinderna kopplas till lungorna.
- Runt munnen sitter magen och matsmältningen.
- Hakan kopplas till hormoner och bäckenet.
Så går en behandling till
Du ligger på rygg med huvudet på en kudde. Terapeuten använder fingertopparna och trycker lätt på punkterna, ofta i en fast ordning från pannan och neråt. Trycket är mycket mjukare än på fötterna. En behandling tar oftast 30 till 60 minuter och avslutas ibland med en lugn ansiktsmassage.
Släpp spänningar i ansiktet själv
Många bär stress i käken och pannan utan att märka det. Det här tar ett par minuter och går att göra var som helst:
- Lägg fingertopparna mitt i pannan och dra dem sakta ut mot tinningarna. Upprepa fem gånger.
- Tryck lätt med långfingret mellan ögonbrynen i tio sekunder.
- Gör små cirklar med fingertopparna över kindbenen, inifrån och ut.
- Leta upp käkmuskeln framför örat. Den känns när du biter ihop. Massera den med små cirklar och låt munnen vara lätt öppen.
- Avsluta med att stryka med hela handen från hakan upp mot öronen.
När ska du vara försiktig?
- Vid utslag, akne som är inflammerad, sår eller nyss gjorda ingrepp i ansiktet.
- Vid bihåleinflammation med feber.
Zonterapi ersätter inte vården. Har du ont eller andra symtom ska du tala med en läkare.